春节饮食你知多少?

来源:江苏新东方  日期:2018-02-09  阅读:

贴福字、拿压岁钱、吃年夜饭…新年,归家团圆与美食盛宴是永恒的主题。江苏新东方烹饪学校作为美食烹饪教育的学府,友情提示大家年夜饭虽美味,但也要适度饮食,吃好、吃美、吃得健康,才能有一个美好的新年。

春节饮食你知多少?

 

1、清淡少油腻 丰盛的年夜饭,过分“充足”的营养会让肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率明显升高。假期里,人们常常睡个“懒觉”,活动量比平时少很多,饮食清淡会让身材不走样,假期结束时,你还是当初那个充满自信阳光的模样。

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2、蔬菜促代谢 节日的餐桌顿顿离不开鱼肉荤腥,人会感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。新鲜的蔬菜富含丰富的纤维素,可以解油腻,促进人体新陈代谢。

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3、水果不可少 饮食的不规律,容易让人上火。多吃些水果,可以清热、解毒、润肠,还能调节改善代谢机能。不过要注意的是,水果与蔬菜应分开食用,否则水果中的酵素会使蔬菜的纤维素腐坏,无法吸收。   

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4、主食不能忘 人们大多习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,然而粮食是碳水化合物的主要来源,一定要记得留给主食一些位置。  

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5、宁可少一口 聚餐家宴总有“吃撑”的情况,造成胃肠的不适甚至引发消化系统疾病,一定要记得自我节制。   

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6、饮酒不贪杯 过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,为了自己和家人的健康,一定不能贪杯。   

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江苏新东方烹饪学校全体师生,祝您吃的舒服,喝的健康,度过一个快乐的舒服年!PS:如果想提升自己的厨艺,不要忘记年后来江苏新东方烹饪学校看看哟!

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